A propos

Posture et ancrage corporel

Travail sur les principes de la posture vocale (alignement tête-tronc, impact sur la respiration, micro-ajustements ergonomiques), l'ancrage et l'équilibre (points d'appui au sol, stabilité dynamique, exercices d'ancrage expressifs) et la mobilité et détente (relâchement des tensions cervicales, assouplissement épaules/mandibule, routines de préparation rapide). Mise en pratique par des exercices debout/assis, enchaînements posture-phonation, observation en binôme, et développement d'outils d'auto-correction (check-list avant prise de parole, signes d'alerte corporels, plan d'exercices quotidiens) pour optimiser la projection vocale (ouverture du thorax, placement du poids, alignement pour puissance).