A propos

Préparation scénique, gestion du trac et mise en situation

Gestion du trac et relaxation (techniques de respiration apaisante, ancrages psychocorporels, rituels préparatoires) et préparation mentale et script (structurer son discours, points d'appui vocaux, révision et répétition efficaces). Mise en situation progressive (exercices devant petit groupe, simulations grand public, retour vidéo et débriefing), adaptation au lieu et au public (lire l'acoustique et l'espace, adapter intensité et diction, gestion des interactions), techniques de feedback constructif et plan d'entraînement global (combiner exercices par objectif, calendrier de pratique, ressources complémentaires).