Travail sur l'anatomie respiratoire (fonction du diaphragme, interaction poumons/voix, posture et ouverture thoracique), la respiration diaphragmatique (principes, exercices guidés lents, transfert en situation de parole) et le contrôle du souffle (gestion du flux expiratoire, exercices de prolongation, repères de progrès). Approche du soutien et de la coordination laryngo-respiratoire (sensations de soutien, coordination phonation/souffle, exercices progressifs), des exercices applicatifs (phrases contrôlées, transitions d'intensité, feedback) et de l'évaluation et autonomie (auto-observation, critères simples, plan d'entraînement individuel).

Travail sur les principes de la posture vocale (alignement tête-tronc, impact sur la respiration, micro-ajustements ergonomiques), l'ancrage et l'équilibre (points d'appui au sol, stabilité dynamique, exercices d'ancrage expressifs) et la mobilité et détente (relâchement des tensions cervicales, assouplissement épaules/mandibule, routines de préparation rapide). Mise en pratique par des exercices debout/assis, enchaînements posture-phonation, observation en binôme, et développement d'outils d'auto-correction (check-list avant prise de parole, signes d'alerte corporels, plan d'exercices quotidiens) pour optimiser la projection vocale (ouverture du thorax, placement du poids, alignement pour puissance).

Comprendre les résonateurs (visage, cavités nasales, pharynx) et leur effet sur timbre, projection et perception, avec exercices pour le placement avant / masque facial (phonèmes facilitateurs, transfert à la parole continue) et la coordination de la résonance poitrine et de la voix mixte pour un équilibre tonal. Travailler l'articulation adaptée aux placements pour conserver la clarté en projection, appliquer des techniques d'amplification naturelle (utiliser la résonance plutôt que la force, stratégies pour salle non amplifiée, endurance) et procéder à une évaluation du placement par écoute, enregistrements avant/après et plan d'amélioration ciblé.

Travail des bases de la diction : mouvements articulatoires essentiels, posture de la langue et des lèvres et respiration pour une phrase intelligible. Pratique par exercices d'articulation (vélocité, vocalises consonantiques, groupes difficiles), contrôle du débit et des pauses, adaptation à l'intelligibilité en contexte, diction expressive et auto-évaluation pour un travail ciblé.

Travail sur la projection sans fatigue (économie vocale, résonance vs tension, prévention), les exercices de montée en puissance (progressions contrôlées, séquences voix/souffle, mesure et retour immédiat) et l'endurance vocale (programmes d'entraînement gradués, recommandations de récupération, simulations de longues interventions). Développement de la projection en grand espace (adaptation à l'acoustique, stratégies non amplifiées, repérage des zones), des techniques de variation d'intensité et de couleur (modulation dynamique, nuances expressives sans forcer) et d'un plan de progression personnalisé (évaluation initiale de puissance, objectifs SMART, suivi et ajustements).

Gestion du trac et relaxation (techniques de respiration apaisante, ancrages psychocorporels, rituels préparatoires) et préparation mentale et script (structurer son discours, points d'appui vocaux, révision et répétition efficaces). Mise en situation progressive (exercices devant petit groupe, simulations grand public, retour vidéo et débriefing), adaptation au lieu et au public (lire l'acoustique et l'espace, adapter intensité et diction, gestion des interactions), techniques de feedback constructif et plan d'entraînement global (combiner exercices par objectif, calendrier de pratique, ressources complémentaires).