A propos

Observation et conscience corporelle

Travaille le scan corporel guidé (technique pas à pas, identification des zones de tension), la proprioception et sensations (exercices d'ancrage, améliorer la perception fine) et les postures et micro-mouvements (adapter selon le confort, utiliser les micro-mouvements pour relâcher). Inclut tenue d'un journal corporel (relevé d'observations, analyser l'évolution sur 2 semaines), feedback en binôme (écoute bienveillante, feedback constructif) et le transfert à la vie quotidienne (repérer signaux corporels, routines courtes d'auto-observation).