A propos

Techniques de visualisation et imagerie mentale

Bases de la visualisation : principes et preuves d'efficacité, préparer un cadre propice ; scripts et scénarios guidés : écrire un script adapté aux objectifs et adapter le langage sensoriel ; imagerie multisensorielle : intégrer sons, sensations, odeurs pour renforcer l'immersion. Visualisation pour la confiance et la performance : techniques de répétition mentale et ancrer des états souhaités ; auto‑correction et ajustement : détecter les résistances mentales et adapter la vivacité et la durée ; intégration quotidienne : micro‑séances de 5 minutes et rappels et déclencheurs contextuels.