A propos

Gestion des émotions et autorégulation

Travail sur la compréhension des émotions (fonctions, cycles et relation corps/émotion), l'apprentissage de techniques d'apaisement avancées (protocoles en 3 étapes, combinaison respiration/visualisation) et la restructuration cognitive courte (identifier pensées automatiques, remplacements et reformulations). Préparation aux situations à risque par plans d'action personnalisés et simulations, mise en place de dispositifs de maintien des acquis (suivi hebdomadaire, indicateurs) et mobilisation des ressources et réseau de soutien, avec une évaluation finale combinant auto-évaluation comparative et retour formateur pour un plan de progression.