A propos

Auto-évaluation et diagnostic individuel

Outils d'auto-évaluation : questionnaires de stress perçu, échelles d'émotions et grille d'observation des signes physiques ; journalisation pour tenir un journal du stress quotidien et identifier déclencheurs et patterns. Analyse des situations professionnelles avec cartographie des moments à risque et priorisation des leviers d'action, intégration du feedback de collègues pour ajuster le diagnostic, utilisation d'outils numériques validés et élaboration d'un plan initial de progrès ciblant 2–3 objectifs prioritaires avec mesures immédiates et indicateurs de réussite.