A propos

Pleine conscience, résilience et prévention à long terme

Pratiques de pleine conscience : exercices formels et informels pour intégrer la pleine conscience au quotidien; Développer la résilience : habitudes, routines et stratégies pour rebondir après un épisode stressant; Sommeil, nutrition et activité physique : lien entre hygiène de vie et gestion du stress avec conseils pratiques applicables au travail. Prévention primaire et secondaire : actions pour réduire l'exposition au risque et repérage précoce; Soutien social et ressources : rôle du réseau professionnel et des pairs, accès aux ressources internes et externes; Suivi à long terme : évaluation périodique, ajustements et plan de maintien des acquis.