A propos

Thérapies cognitives : repérer et restructurer les pensées

Repérage et analyse des pensées automatiques via fiches d'observation et journal de pensées, apprentissage à différencier faits et interprétations et à identifier les distorsions cognitives (catastrophisation, lecture de pensée, généralisations) à l'aide d'exemples cliniques et de preuves contraires. Mise en œuvre de techniques de restructuration cognitive (questionnement socratique, alternatives, expérimentations comportementales), intégration d'exercices de pleine conscience pour l'observation sans jugement des pensées, et construction d'objectifs SMART avec plan d'intervention, mesure du progrès et réévaluation.