A propos

Gestion du stress et des émotions

Comprendre les mécanismes du stress (réponses physiologiques et psychologiques, facteurs déclenchants en situation professionnelle) et maîtriser des techniques de régulation émotionnelle : respiration, ancrage et micro‑pauses et recadrage cognitif. Identifier et prévenir le burnout par l'auto‑surveillance (signes d'épuisement, indicateurs personnels), maintenir la performance sous pression (priorisation, gestion du temps, techniques de focus) et mobiliser les ressources adaptées (réseaux internes, recours à une aide externe).